dr Joanna Kaniewska-Eröd
Trening ruchowo-mentalny i fizjologia muzyki
Sprawność fizyczna i mentalna odgrywa w życiu codziennym muzyka ogromną rolę. Kreacja artystyczna wymaga bowiem integracji kilku płaszczyzn, m.in. emocjonalnej, duchowej, intelektualnej, czy ruchowej, które ściśle ze sobą współpracują i przyczyniają się do autentyczności osobistej wypowiedzi. Trening ruchowo-mentalny FIVE dynamics to metoda bazująca na mindfulness, łącząca w sobie ważne dla muzyków elementy aktywności psychofizycznej, które dopełniają się między sobą i prowadzą do szeroko pojętego rozwoju świadomości ciała i umysłu. Celem treningu jest odkrywanie i umiejętne wykorzystywanie indywidualnego potencjału, oraz zachowanie entuzjazmu, zdrowia i energii w wykonywaniu zawodu muzyka.
Tematy w zakresie ruchowym:
• aktywowanie energii
• odprężenie
• praca nad postawą
• ruch i kondycja fizyczna
• wyraz
Tematy w zakresie treningu mentalnego:
• poczucie własnej wartości
• Sympaticus & Parasympaticus
• mental management
• kompetencja sceniczna
• siła autentyczności